PITS 

DESEJA Á TODOS OS ALUNOS E COLABORADORES UM FELIZ NATAL E UM ANO NOVO RECHEADO DE:

PROSPERIDADE

INOVAÇÕES

TOLERÂNCIA

SABEDORIA

ABRAÇOS EQUIPE PITS

PARABÉNS AOS ATLETAS PITS PELA PARTICIPAÇÃO NA CORRIDA DE SÃO SILVESTRE

CORRIDA SESC CONSOLAÇÃO E REVEZAMENTO SESC IPIRANGA

PARABÉNS AOS ATLETAS PITS PELO EXECELENTE DESEMPENHO NAS CORRIDAS

nutrição

A nutricionista Marcia Daskal, de São Paulo, explica por que banana, gengibre, castanha, caldo de cana e uva-passa são tão importantes para quem corre!

Matéria

Por: Chris Biltoveni

Banana – é um combustível tão bom durante o treino quanto usar bebidas esportivas, atesta o American College.

Gengibre – pesquisas mostram que o gengibre tem efeito anti-inflamatório e ajuda a diminuir as dores musculares causadas pelo exercício.

Castanha do Brasil – um estudo brasileiro mostrou que apenas uma unidade da castanha contém todo o selênio que precisamos no dia e pode ajudar na imunidade dos atletas, que costuma ficar baixa após as provas e treinamentos intensos.

Caldo de cana e rapadura – ricos em carboidrato, recuperam rapidamente o glicogênio muscular e deixam o músculo pronto para o treino seguinte. Um estudo da Unicamp demonstrou efeito protetor da garapa sobre as alterações musculares produzidas pelo exercício.

Uva-passa – já usada para prevenir cãibras porque é fácil de comer e rica em potássio, mostrou-se tão eficaz como repositor de energia como os snacks esportivos mais consumidos pelos atletas (estudo fresquinho publicado no British Medical Journal).

FELIZ PASCOA

QUE A PÁSCOA TRAGA RENOVAÇÕES EM VOSSAS VIDAS............
ABRAÇOS


EQUIPE PITS

são silvestre

PARABÉNS AOS ATLETAS PITS PELA PARTICIPAÇÃO NA PROVA DE SÃO SILVESTRE

CORRIDAS 20/11

Parabéns aos atletas Pits pela participação das provas de 20/11/2011
Eliane Lilika 4h23'27" -maratona de Curitiba
Renata Santos 2h27'32" - 21km

e Corrida Rústica -  SESC Interlagos

COL. N.ATLETA ATLETA SEXO CATEG. COL.CAT. CAT.SEC. COL.SEC. EQUIPE TEMPO Lq TEMPO Br RITMO
11 1037 FRANCISCA A SOUSA SILVA F F-45-49 2 COMERCIARI 0 AVULSO 00:38:00 00:38:03 5:25
56 1033 EMILIA KIEKO KATO F F-50-54 7 COMERCIARI 0 AVULSO 00:44:54 00:45:19 6:24
133 1089 ROBERTA FOSTER L. PAIVA F F-45-49 12 COMERCIARI 0 AVULSO 00:54:03 00:54:29 7:43
168 1039 IARA DORE F F-50-54 29 COMERCIARI 0 AVULSO 01:01:17 01:01:44 8:45
169 1075 MIRIAN FERREIRA DA ROCHA F F-55-59 11 COMERCIARI 0 AVULSO 01:01:17 01:01:46 8:45
EXTERNO FEMININO (total 77)

COL. N.ATLETA ATLETA SEXO CATEG. COL.CAT. CAT.SEC. COL.SEC. EQUIPE TEMPO Lq TEMPO Br RITMO
19 1566 LUCIA MAYUMI YAZAKI F F-50-54 3 GERAL 0 SESC VILA MARIANA 00:40:53 00:41:19 5:50

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REVEZAMENTO SESC IPIRANGA 2011

PARABÉNS, AOS ATLETAS PITS PELO EXCELENTE DESEMPENHO
A CADA EVENTO MAIS SURPREENDENTE.............................................

CORRIDA SESC SANTOS

PARABÉNS AOS PARTICIPANTES 




DA CORRIDA 




SESC SANTOS 10KM -  23/10 




E EM ESPECIAL 




AOS ATLETAS PITS................

nutrição e saúde

DICAS NUTRICIONAIS L CARNITINA/ OXYCOA/ OXXYNEA

Não há contra-indicações ao uso da L-Carnitina, pois ela não é uma substância tóxica. A maioria dos adultos consome cerca de 50 mg por dia em uma dieta balanceada, o que não é considerado suficiente

Ela é um nutriente que ajuda o corpo a produzir mais energia, faz você perder peso, aumenta suas defesas imunológicas, ajuda a desenvolver suas faculdades mentais, e ainda abaixa seus níveis de colesterol e triglicerídeos 

Apesar da L-Carnitina ser uma substância natural, fabricada pelo próprio corpo, ela também pode ser consumida em cápsulas, líquida ou através dos alimentos, Na alimentação as maiores fontes naturais estão nas carnes vermelhas e em seguida nos peixes, aves e produtos derivados do leite. Podendo ser encontrada nos alimentos feitos de farinhas integrais, soja e a fruta abacate.

Infelizmente, a L-Carnitina não é uma substância muito conhecida e, frequentemente, passa despercebida para pessoas interessadas em complementar sua dieta com nutrientes saudáveis.

Para a perda de peso e aumento da imunidade, comece com 500 mg por dia, que devem ser tomadas de estômago vazio, pela manhã, antes do café. Eu não recomendo mais que 3 gramas por dia. A dose ideal vai de 500 mg a 2 gramas por dia. A Carnitina não deve ser tomada antes de dormir, porque os níveis de energia podem aumentar, o que pode acabar provocando uma insônia

OXYCOA

Oxycoa. Trata-se de um potente extrato de flavonóides do cacau que possui propriedades antioxidantes para a pele, ou seja, combate os radicais livres e retarda a perda e elasticidade. Contribui também para a saúde cardiovascular, evitando o entupimento das artérias. Outro benefício que o ativo proporciona à pele é a prevenção de eritemas (queimaduras) solares. Para obter os benefícios das propriedades funcionais do cacau, é necessário ingerir cerca de 1g de Oxycoa diariamente.

OXXYNEA

• Oxxynea fornece nutrientes diários necessários para uma atividade antioxidante máxima;
• Oxxynea  ajuda a diminuir os níveis de colesterol;
• Oxxynea ajuda no tratamento preventivo contra os danos causados pelo estresse oxidativo.

EXCIPIENTE

Substância que se incorpora a certos medicamentos, servindo-lhes de base ou atenuando-lhes o sabor: a glicose é um bom excipiente.

CORRIDA NOTURNA SESC CONSOLAÇÃO

PARABÉNS AOS ATLETAS PITS PARTICIPANTES DA CORRIDA NOTURNA SESC CONSOLAÇÃO
EVANICE BRITO 24'00
CYNTHIA SANCHES 24'46
FRANCISCA ALVES 25'59
CARLOS FERRARI 26'12
LILIKA  27'12
IANNI REGINA 29'17
RENATA SANTOS 30'45
LUCIA MAYUMI 32'15
CIDINHA VENTURA 32'30
RAQUEL FERRARI 32'45
TATIANY SIEVES 34'27
MIRIAM FERREIRA 34'35
SANDRA RABELO 34'58
JOSÉ PAULINO 36'20
ELISABETE RABELO 36'26
MARIA LUCIA 41'10
OLIVINA RODRIGUES 42'11
IARA DARÉ 47'01

CORRIDA DA AMIZADE

PARABÉNS ATLETAS PITS

Elisabete Rabelo Martins 48'30

Cynthia Sanches de Oliveira 35'09

Sandra Martins 48"51

PITS KIDS

CORRIDA CORPORE BOMBEIROS

PARABÉNS AOS ATLETAS PITS, PELA PARTICIPAÇÃO NA CORRIDA CORPORE BOMBEIROS


FRANCISCA SOUZA - 52'08

CYNTHIA SANCHES - 54'15

ELIANE LILIKA - 54
IANNI REGIA - 57'05

RENATA SANTOS 1'08

MEIA MARATONA DE SÃO PAULO - 10KM E 25KM

PARABÉNS AOS ATLETAS PITS
RENATA SANTOS - 1' 08' 49
IANNI REGIA  - 1' 01' 56
LUCIA YAZAKI - 1' 06' 23
EMILIA KIEKO - 1' 10' 44
IARA DARÉ    -   1' 20' 09

25KM
ELIANE BEZERRA -  2' 34' 24

CORRIDAS

PARABÉNS AOS ATLETAS PITS


CORRIDA 5KM BRASIL CAIXA 05/06


5º LUGAR MARIA LUCIA RAMOS 32'44"

4º LUGAR MIRIAN FERREIRA 32'21"


CORRIDA SÉRIE DELTA 10KM 12/06

CARLOS FERRARI 55'06"

RAQUEL FERRARI 1H02"

Corrida Libbs 15km

Parabéns aos atletas PITS CORRIDA LIBBS 15KM


Renata Santos 2989 F 3539 PITS: 01:35:33.63 01:33:14.38 06:12
Lúcia M. Yazaki 3144 F F5054 Avulso 01:23:19.77 01:25:29.12 776 97 16 05:33
Francisca Sousa Silva 3808 F F4549 Avulso 01:23:14.70 01:25:31.19 768 96 18 05:32
Carlos Ferrari 21134 M M6064 Pits (desempenho ideal Tre ... 01:27:17.85 01:29:28.07 961 825 49 05:49
Eliane Lilika
Ruth ferrari 4km

DIA DO DESAFIO

DIA DO DESAFIO 26/05
PARTICIPE VOCE TAMBÉM, ADOTE NOVOS HÁBITOS, ESCOLHA A SUA ATIVIDADE FÍSICA E PRATIQUE REGULARMENTE. SEU CORPO, SUA MENTE E AS PESSOAS QUE ESTÃO AO SEU REDOR AGRADECEM...............
BY PITS ESPORTES

10km GRAAC

PARABÉNS ATLETAS PITS

PROVA 11ª. GRAAC 10KM

Francisca - 54’.50”.95”’

Lucia yazaki - 56’.36”.62”’

Lilika -  57’.23’’.58’’’

Renata - 1h.00’.21”.36”’

Cidinha Ventura - 1h.02.’29”.28”’

Emilia - 1h.03’.39”.74”’

Maria Lucia - 1h.12’. 51”.49’’’

Elisabete - 1h.13’.27”.04”’

Iara Daré - 1h.20’.06”. 98”’

DIA DAS MÃES

PARABÉNS Á TODAS  AQUELAS QUE NASCERAM COM A BONDADE, O CARINHO, E O DOM PARA SEGUIREM FIRMES NO PROPÓSITO DA MATERNIDADE..................FELIZ DIA DAS MÃES 

ABRAÇOS 

EQUIPE PITS

parabéns as atletas

CORRIDA MIZUNO 16KM

Lilika 1H 39"
Renata 1H 45"

PÁSCOA

PITS


DESEJA Á TODOS UMA FELIZ PÁSCOA REPLETA DE RENOVAÇÕES...............

confraternização

TESTES

Parabéns alunos da PITS, foram muito bem
nos testes!!!!!!!!!!!!!!!!! e a aula foi muito produtiva.

TREINOS

ESSA TURMINHA PEGA FIRME !!!!!!!!!!!!!!!!